Yoga & Meditation




Tanken med min studion Regnsken Samtal & Yoga är att du skall få komma till en plats med fokus på ditt välbefinnande. Ett ställe där du kan få ha fokus på dig och det som får dig att utvecklas och må bra i ditt liv. En oas där du får vara du. Ambitionen är att fylla studion med varma, vackra energier. Där alla inspiratörer har hjärtat på rätt ställe och på ett naturligt och äkta sätt möter dig där du är.


Vi erbjuder varje vecka olika härliga yogaklasser, men har även speciella eventklasser, workshops och föreläsningar vid olika tillfällen. Om du kikar in här kommer du till bokningssidan för allt mysigt som pågår i studion. När du besöker studion finns allt du behöver på plats såsom yogamatta, bolster, filt och klossar. Det finns också alltid varmt gott the att njuta av. Studion ligger i centrala Göteborg på Stigbergsliden 5. Spårvagnar och bussar stannar i närheten och det finns gott om parkeringsplatser.


Förutom det som pågår i studion är du alltid varm välkommen att höra av dig om du vill boka in oss för att hålla yoga för en sluten grupp eller om du vill att vi kommer till ditt företag regelbundet eller vid någon teamdag eller kick-off. Du kan också kika in under aktuella event för att se om det är något utöver det som pågår i min studion som kan vara inspirerande och härligt för dig att delta i. 


Här nedan kan du läsa lite mer om vilka olika yogaformer som erbjuds.

Yinyoga

Yinyogan är meditativ och har en lugnande effekt på både kropp och själ. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. Vi vill komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna, vilket uppnås genom att vi inte strävar efter att prestera och gå djupt in i positionen, utan istället hålla varje position en längre stund där kroppen naturligt vill vara. Yin yoga passar alla. Du utgår från dig själv och var du befinner dig just för dagen. Känner du dig trött, stressad, bär på många tankar som snurrar, har smärtproblematik eller känner dig stel kan yinyogan hjälpa dig på många plan. Genom denna aktiva meditation där du dels får arbeta med ditt inre och med din närvaro, dels med bindväven, kommer du få precis det du behöver för dagen.



Restorative yoga

I restorative placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Till vår hjälp har vi bolster och filtar som ger kroppen avlastning. Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen. Ett sätt att fullt ut ge kroppen vila och återhämtning.



Hathayoga

Hathayogans mjuka, fysiska positioner hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningaroch olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.I Hathayogan arbetar du med rörlighet, balans och styrka samtidigt som du ökar din kroppskännedom och sinnesnärvaro. 



Yoga Nidra

Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes. Du hamnar i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.



Meditation

Ett av de mest effektiva sätten att gå ner i varv och återhämta sig är att meditera. Du blir avslappna och får efter din meditation ett starkare fokus. Att vara med sig själv en stund kan göra underverk.


Copyright © Alla rättigheter förbehållna