Yoga & Meditation
Tanken med min yoga är att du i varje praktik skall få möjlighet att ge både kropp och sinne stillhet och återhämtning. Varje klass har ett unikt tema och jag lägger mycket tid på att skapa mina klasser eftersom helheten i upplevelsen för dig som yogar med mig är viktig. Du får en möjlighet att finna dina inre svar på frågor du bär på eller som väcks under din praktik samtidigt som kroppen får mycket omsorg och omtanke. Positionernas ordning, orden jag uttrycker under klassen och musiken du får njuta av anpassas helt och hållet utifrån temat och ger dig mer än enbart rörelse för kroppen. Du får en helhetsupplevelse för både kropp och själ där min ambition är att varje deltagare skall lämna praktiken med nya vackra insikter.
Alla kan delta på min yoga. Nybörjare som van yogi. Varje event jag håller är syftet att du skall få komma till en plats med fokus på ditt välbefinnande. Ett ställe där du kan få stå i centrum av ditt liv och ägna dig åt det som får dig att utvecklas och må bra. En oas där du får vara du.
Du är alltid varmt välkommen att kika in på studio NYVALL för att se vilka klasser du kan boka in dig på på. Eller höra av dig om du vill boka in mig för att hålla yoga för en sluten grupp, vid ett event eller om du vill att jag kommer till ditt företag vid någon teamdag eller kick-off. Du kan också kika in under aktuella event för att se om det är något som kan vara inspirerande och härligt för dig att delta i.
Vill du yoga, meditera eller ta del av filmer i personlig utveckling digitalt så har jag skapat en sajt som heter www.nysouls.se som har ett härligt utbud av yinyoga, pausyoga, enkel flödande yoga, meditationer och reflekterande filmer. Blir du medlem på sajten kan du ta del av detta var du vill, närhelst du önskar. Kostnaden är enbart 189 kronor i månaden och då får du tillgång till alla filmer som ligger uppe plus nytt material som kommer varje vecka. Det är inga bindningstider, så värt att prova för att se om det är något du gillar. Här kan du läsa mer om nysouls.
Här nedan kan du läsa lite mer om vilka olika yogaformer jag erbjuder.
Yinyoga
Yinyogan är meditativ och har en lugnande effekt på både kropp och själ. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. Vi vill komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna, vilket uppnås genom att vi inte strävar efter att prestera och gå djupt in i positionen, utan istället hålla varje position en längre stund där kroppen naturligt vill vara. Yin yoga passar alla. Du utgår från dig själv och var du befinner dig just för dagen. Känner du dig trött, stressad, bär på många tankar som snurrar, har smärtproblematik eller känner dig stel kan yinyogan hjälpa dig på många plan. Genom denna aktiva meditation där du dels får arbeta med ditt inre och med din närvaro, dels med bindväven, kommer du få precis det du behöver för dagen.
Restorative yoga
I restorative placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Till vår hjälp har vi bolster och filtar som ger kroppen avlastning. Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. Genom att hålla positionerna under en längre tid och samtidigt känna sig fullständigt bekväm och avlastad i kroppen, kan vi tillåta oss att verkligen slappna av och ”sjunka in” i positionen. Ett sätt att fullt ut ge kroppen vila och återhämtning.
Hathayoga
Hathayogans mjuka, fysiska positioner hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som exempelvis ashtanga vinyasa. Positionerna kombineras med andningsövningaroch olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.I Hathayogan arbetar du med rörlighet, balans och styrka samtidigt som du ökar din kroppskännedom och sinnesnärvaro.
Yoga Nidra
Yoga Nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes. Du hamnar i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.
Meditation
Ett av de mest effektiva sätten att gå ner i varv och återhämta sig är att meditera. Du blir avslappna och får efter din meditation ett starkare fokus. Att vara med sig själv en stund kan göra underverk.
